مركز مشاوره نياوران- مشاوره تلفني و حضوري 26851286
مشاوره خانواده و ازدواج-مشاوره كودك ونوجوان- استرس و افسردگي 26851286
افزايش اعتماد به نفس
 براي بالا رفتن اعتماد به نفس راهكارهايي  را بايد رعايت كرد.

1-در مكاني كه وارد مي شويد بهترين جا را براي خود انتخاب كنيد كه نشان دهيد لايق بهترين مكان هستيد.
2- به خودتان احترام بگذاريد.

3- روياهاي بزرگ داشته باشيد و با اعتماد به نفس بالا براي تحقق روياهايتان تلاش كنيد. زيرا براي به دست آوردن هر چيزي در دنيا نياز است كه ابتدا نقشه ذهني داشته باشيم. يكي از مواردي كه مي توان براي آن نقشه ذهني داشت اين است كه در فكرآن باشيم كه اعتماد به نفس خود را بالا ببريم.
4-قابليت هاي ذهني، جسمي و اجتماعي خود را بالا ببريد. مثلا  اطلاعات عمومي خود را بالا ببريد تا بتوانيد در ميهماني ها، مجا لس در مورد موضوعات مورد بحث نظر بدهيد.
5- شنونده خوبي باشيد. يعني سعي نكنيد  به زور خود را ثابت كنيد. كساني كه اعتماد به نفس خوبي دارند دائما در صدد ياد گرفتن هستند و آنهايي كه اعتماد به نفس پاييني دارند به زور مي خواهند ثابت كنند كه داراي معلومات هستندد.
6- طرز ايستادن افراد نشان دهندهاين ويژگي مي باشد . راست قامت باييستيد. از شل و ول ايستادن دوري كنيد.
7- ويژگي هاي مثبت خود را مرور كنيد تا از درون آگاهي يابيد كه اعتماد به نفس عالي داريد.

8- ويژگي هاي مثبت ديگران را ببينيد به آنها گوشزد كنيد تا آنها هم در مورد ويژگي هاي مثبت شما بگويند يعني تعريف كردن شما از ديگران باعث مي شود آنها هم از شما تعريف كنند. وقتي به كسي مي گوييد: تو خيلي خوش سليقه هستي . پاسخ او اين خواهد بود تو كه خودت خوش سليقه تري. سليقه تو كجا و سليقه من كجا. يا وقتي مي گويي لباس ت خيلي قشنگه. جواب او اين خواهد بود: تو با چشمهاي قشنگت لباس منو زيبا مي بيني. جواب ديگران در مورد تعريف شما از آنها كه از شما تعريف مي كنند يك محيط پر از انرژي مثبت بوجود مي آورد. در محيط هاي  سرشار از انرژي مثبت اعتماد به نفس افزايش شديدي دارد.
9- به جاي اينكه سعي در راضي نگه داشتن ديگران داشته باشيد سعي كنيد خودتان را راضي نگه داريد. مثلا براي خودتان وقت بگذاريد با خودتان خلوت كنيد. به داشته هايتان فكر كنيد. از زندگي لذت ببريد.
10- به جاي وابستگي به مال و دارايي به دانسته ها و اعتبار خود افتخار كنيد.
11-كمال گرايي را در خود كاهش دهيد

امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ آذر ۱۳۹۵ ] [ ۰۳:۵۹:۰۲ ] [ صفا ضيايي ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مركز مشاوره نياوران- مشاوره تلفني و حضوري مشاوره خانواده، ازدواج، كودك ، نوجوان ، استرس و... 26851286 -26851543
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 8
دیروز : 15
افراد آنلاین : 1
همه : 1414
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب